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一個人一天需要吸收多少熱量呢?通常男性一天約需1800—2000新竹早午餐卡,女性約1600—1800卡。有的人喜歡吃高熱量的早餐,而午餐和晚餐則是低熱量或是省略不吃;也有的人早餐只是稀飯配醬瓜就解決了,可是午餐和晚餐卻相當豐盛、高熱量。這兩種人一天的熱量雖然相同,但是脂肪氧化的情形卻不相同。早餐是高熱量的人,在吃完之後,燃燒 cheap wow gold 脂肪的速度就會降低,再配合低熱量的午、晚餐,脂肪就不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人,根本無法提供足夠的熱量和營養,精神也會比較差;等到午、晚餐的時間,脂肪消耗的能力變差,而又吃進高熱量的食物,結果是吃進的熱量比消耗的熱量多,當然容易變胖。

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