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- Jun 19 Mon 2017 10:49
營養早餐
- Jun 19 Mon 2017 10:47
早上吃早餐的好處
一個人一天需要吸收多少熱量呢？通常男性一天約需1800—2000新竹早午餐卡，女性約1600—1800卡。有的人喜歡吃高熱量的早餐，而午餐和晚餐則是低熱量或是省略不吃；也有的人早餐只是稀飯配醬瓜就解決了，可是午餐和晚餐卻相當豐盛、高熱量。這兩種人一天的熱量雖然相同，但是脂肪氧化的情形卻不相同。早餐是高熱量的人，在吃完之後，燃燒 cheap wow gold 脂肪的速度就會降低，再配合低熱量的午、晚餐，脂肪就不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養，精神也會比較差；等到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，而又吃進高熱量的食物，結果是吃進的熱量比消耗的熱量多，當然容易變胖。
