人工植牙

　　1、合理飲食、粗細搭配

　　產婦在月子裡的主食應粗細搭月子中心配，注意飲食的多樣化，尤其是有便秘的產婦，在飲食上應多喝湯，適當多吃些富含纖維的食物，如新鮮的果蔬，因為膳食纖維可吸水膨脹，可增加糞便的含水量及體積，從而有助於緩解便秘。

　　2、養成每天排便習慣

　　產後養成每月子中心推薦天排便的習慣對預防便秘是非常有利的，一般剖宮產的媽咪產後是需要臥床休息一段時間的，而很多剖宮產的媽媽在臥床休息期間因為不習慣在床上用便盆，或擔心排便會使傷口裂開，因此就會忍便，總是到忍不下去時才解，這樣是很不對的，這樣很容易導致便秘的產生，所以產婦在月子裡也一定要養成每天排便的習慣。

　　3、適當運動

　　雖然說產婦在月子裡要多休息，但並不代表產婦在坐月子期間就不要運動，產婦缺少運動的話，容易導致體內新陳台北月子中心代謝減慢，從而引發便秘。產後適當的活動，堅持做一些簡單的產後鍛煉，有助於促進產婦的腸胃蠕動，從而有利於預防及緩解便秘。

　　4、按摩

　　正確的按摩也有利於促進腸胃蠕動，促進排便，如每天按摩幾次腹部，按摩時右邊從下往上，橫著從右向左，再左邊從上往下。若是剖產後護理之家腹產，可一只手輕輕的按著傷口，另一只手做按摩，這種按摩坐著、站著、躺著都可以做。

　　5、合理使用藥物

　　產婦便秘後若通過飲食和活動調整2~3天後還是無法得到改善，那麼可在醫生的指導下服用一些輕微的瀉藥來促進排便，注意一定不要自己隨意用藥，也不要用藥太猛。

　　6、保持良好的心情

　　產後保持良好的心情對預防及緩解便秘也是非常重要的，若產婦總是帶著抑郁、煩躁或焦慮的心理，就很容易增加便秘的風險，所以保持好心態對產婦的身體健康也是特別重要的。